魚油吃錯等於白吃？原來真正好吸收的是「rTG 型」魚油！

2025-12-29

你是不是也有吃魚油好幾個月都沒有效果的經驗呢？其實影響效果的關鍵，除了EPA、DHA的濃度，魚油的「吸收率」也很重要！魚油有多種型態，而擁有高吸收率的魚油型態，才能充分發揮魚油的營養價值。

魚油型態影響吸收度：認識TG 型、EE 型、rTG 型魚油

魚油主要分成以下三種型態：

．TG型(三酸甘油脂型)
萃取自魚的皮下脂肪，以基本提煉程序保留OMEGA-3的三酸甘油脂型態。

吸收率：因保留了天然型態，吸收率穩定。
OMEGA-3含量：較低，約為30%-50%。

．EE型(酯化型)
為了提升OMEGA-3含量，以濃縮酯化的方式分離出魚油中的多元不飽和脂肪酸。

吸收率：非天然型態，吸收率低。
OMEGA-3含量：提升至約50%-70%。

．rTG型(再酯化型)
為了提高吸收率，以超臨界萃取技術將EE型魚油再酯化，保留了TG型與EE型的優勢。

吸收率：為天然的三酸甘油脂型態，吸收率高達80%。
OMEGA-3含量：超過80%。

為什麼 rTG 型值得你優先挑選？
綜合以上比較，擁有「高吸收率」及「高濃度」兩大優勢的rTG型魚油，有助於更有效率地補充OMEGA-3。

rTG魚油結構接近天然魚類油脂，能充分地被人體吸收、轉換並利用。再加上其OMEGA-3含量高，不需一次高劑量攝取，便能讓魚油發揮最佳效果。

挑對型態還不夠！選魚油還要看這些重點

．EPA/DHA比例
OMEGA-3是由EPA與DHA所組成，兩者具備的營養價值不同，可依個人需求挑選：

守護心血管健康、穩定情緒、調節體質：建議挑選EPA含量80%以上的高濃度EPA魚油
晶亮保健、維持專注力、孕期胎兒營養補充：建議選擇DHA濃度高的魚油。

延伸閱讀：全方位的健康守護者，補充高單位EPA魚油好處多多，這些族群最需要！

．純度與安全性
以「SFE超臨界流體萃取技術」低溫萃取的魚油，純度高且過程對環境友善，可減少雜質殘留；選用沙丁魚、鯷魚等中小型魚類來源能降低重金屬汙染風險。同時若有通過SGS安全檢驗及國際協會認證，在守護健康上更加安心有保障。

．膠囊大小
許多人補充魚油的困擾之一是膠囊太大難吞。隨著技術進步，透過超臨界技術萃取的魚油膠囊，體積小好吞服，同時仍保有高濃度的OMEGA-3，提升了補充上的便利性。